Healthy Bobs

¡Healthy Bobs!
¡Healthy Bobs!

Os preguntaréis qué son los Healthy Bobs. ¡Pues en realidad es un nombre que me acabo de inventar para los bollitos que os voy a enseñar a hacer! ¿Preparad@s?

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Vamos a necesitar…

Materiales:

  • Batidora de jarra o mano.
  • Recipiente tipo jarra para hacer la mezcla.
  • Moldes de silicona.
  • Microondas.

Ingredientes:

  • Claras de huevo.
  • Edulcorante en polvo, (aspartamo o similares).
  • Salvado de avena, (¡está dentro del bote de Nesquick!)
  • Leche desnatada o yogur desnatado, (no importa el sabor).
  • Gasificante de repostería.

Paso a paso:

  • 6 cucharadas soperas, (90gr) de salvado de avena en la jarra.
  • 2 cucharadas soperas (30gr) de aspartamo o edulcorante similar.
  • 2 cucharadas soperas de yogur blanco de cualquier sabor.
  • 2 claras de huevo.
  • Batimos todo hasta obtener una mezcla homogénea y relativamente espesa, (¡no demasiado!). Se puede añadir un poco de leche o yogur si está demasiado espeso.
  • Una vez tengamos la textura correcta, añadimos los dos sobres de gasificante para repostería y volvemos a batir.
  • Rápidamente volcamos la mezcla en los moldes. Con esta cantidad saldrán unos tres Healthy Bobs.
  • Colocamos los tres moldes en el microondas a máxima potencia durante 5 minutos.
  • Sacamos y volcamos sobre un plato.
  • ¡¡Y a disfrutar!!

Los Healthy Bobs son ideales para desayunar, almorzar o merendar. Si uno entero te parece demasiado, puedes comerte sólo la mitad y el resto dejarlo para la tarde. Al estar hechos de avena, es interesante tomar líquido a la vez porque la avena se inflará y será más saciante.

¿Harta de no poder comer nada dulce y blandito por estar a dieta? ¡Ya no tienes excusa! ¡Cuéntanos qué tal te han salido! y comparte con nosotros tus fotos en Instagram con el tag:

#healthybobs   #healthyfitblue 

¡Te esperamos!

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