Hay que tomar medidas…

medidas

Hola chicas! Algunas me habéis dicho de hacer una tabla de seguimiento con nuestras medidas, peso, etc. Cada una me mandáis el dato que queráis, nadie está obligado a nada! Si no queréis poner vuestro peso simplemente me decís cuánto habéis perdido o ganado en esa semana.

Para las medidas, os voy a contar como lo hago yo. No creo que sea el estándar, pero si siempre lo hacéis igual el dato seguirá valiendo. Para ello necesitaremos un metro y si es posible hacerlo delante de un espejo.

1º Bíceps: Medimos desde la articulación del hombro (la bola) 15cm hacia abajo. Ahí será dónde midamos el diámetro de nuestro bíceps.

2º Pecho: Con cuidado de que no se tuerza en el contorno de la espalda, recomiendo tomar la medida con sujetador sin relleno. Más o menos en la parte más prominente, tomamos medida.

3º Cintura: Aquí cada una tendrá un lugar diferente, porque tenemos que buscar la parte más estrecha de la cintura, y ahí medimos.

4º Barriga: Rodeamos la barriga de manera que el metro quede a la altura del ombligo y medimos.

5º Caderas: A la altura del hueso de la cadera, medimos.

6º Muslo: A unos 25cm del hueso de la cadera, medimos el contorno del muslo.

Si queréis instrucciones sobre cómo medir cualquier otra parte, sólo tenéis que decirlo! 🙂

Anuncios